4 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wyjście na zewnątrz w ciągu dwóch pierwszych godzin po...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a9/5b/64feedd2d299b_o_large.jpg)
fot. bristekjegor/freepik
Kiedy jeść, uprawiać seks i pracować? Poznaj najlepsze pory dnia na każdą czynność, tak żeby cieszyć się zdrowiem
8:45: wyjdź na zewnątrz
Wyjście na zewnątrz w ciągu dwóch pierwszych godzin po przebudzeniu pomoże dostosować zegar naszego organizmu do światła dziennego. To z kolei pomaga utrzymać główny zegar w prawidłowym rytmie. Dzięki temu rosną szanse na lepszy odpoczynek w nocy.